D’après l’université de Yale, dont les propos ont été relayés par SoSoir, les temps de repos sont tout aussi utiles que les moments de travail. Ils permettent en effet d’améliorer notre productivité et notre créativité, tout en ayant des effets positifs sur notre santé. “Ils sont tout aussi importants que les autres tâches à accomplir sur votre calendrier hebdomadaire. Considérez-les comme des rendez-vous que vous n’annulerez pas, sauf en cas d’urgence”, écrivent les chercheurs. Il est question ici d’activité détente telles qu’une séance de méditation, un café entre amis ou encore un moment de création artistique.
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De manière générale, l’idéal serait de s’accorder une journée de farniente par semaine. Cette journée de pause serait l’occasion de se recentrer sur soi-même, au travers par exemple de la relaxation, et de ralentir le rythme pour profiter d’un réel moment de repos. Parce que la détente possède de nombreuses vertus. Elle permet en effet de réduire le stress, et donc de lutter contre des troubles telles que la dépression et l’obésité. La relaxation est par ailleurs capable d’agir sur le système immunitaire en le renforçant et en soulageant les éventuelles affections physiques ou mentales. Alors, n’attendez plus et bloquez cette journée ultra bénéfique dans votre agenda !