Ces trois boissons à consommer quotidiennement pour votre bien-être physique et mental

L’eau, évidemment

Comment parler de boissons bénéfiques sans évoquer celle qui constitue 70% de notre corps ? Boire 1,5 litre d’eau minimum chaque jour est indispensable au bon fonctionnement de l’organisme. Comme le rapporte Biba, boire suffisamment d’eau permet de s’assurer une meilleure condition physique, d’avoir une belle peau et de beaux cheveux. Mais l’eau agit également sur notre cerveau. Elle permet d’améliorer la mémoire, la concentration et l’humeur. A l’inverse, une consommation d’eau insuffisante aura pour effet d’augmenter le niveau de cortisol, l’hormone du stress qui est par ailleurs responsable de la prise de poids.

Cet aliment populaire en batch cooking peut vous rendre malade si vous ne le consommez pas dans les trois jours

Le thé vert, alternative saine au café

Si l’envie d’une boisson chaude vous prend pendant la journée, remplacez le traditionnel café (qui comporte de nombreux effets négatifs) par le thé, et plus précisément le thé vert. En stimulant le métabolisme, il favorise l’élimination des graisses et régule le niveau de sucre dans le sang. Avec ses propriétés antibactériennes, il protège de certaines maladies. Côté mental, le thé vert agit sur le stress et l’anxiété, et permet de se relaxer plus facilement. Il est également un formidable allié pour un sommeil de qualité.

Manger ces fruits peut vous faire prendre du poids

Le matcha, la star des réseaux sociaux

Peu connue jusqu’ici, cette boisson d’origine japonaise a explosé chez nous grâce aux réseaux sociaux. Contenant de la caféine et de la L-théanine, elle offre le coup de boost bienvenu en début ou en milieu de journée. Bon pour l’organisme, le matcha agit sur le brûlage des graisses et permet d’entretenir une belle peau, grâce à ses propriétés antioxydantes et antibactériennes. Il agit par ailleurs sur la concentration, la relaxation et l’attention. Consommé aux bonnes heures, il permet de favoriser le sommeil.